Функціональна сила — це здатність вашого тіла ефективно виконувати повсякденні рухи та фізичні навантаження. Вона включає силу, витривалість, гнучкість та координацію, що дозволяє людині безпечно і ефективно виконувати роботу, заняття спортом чи побутові справи. Індивідуальні тренування стають все більш популярними, оскільки вони дозволяють максимально адаптувати програму під особисті потреби та рівень фізичної підготовки.



