Существуют ряд упражнений, которые могут помочь в лечении сколиоза. Эти упражнения следует повторять по двенадцать раз в день. Упражнение номер один; для начало ложитесь на живот, руки должны быть согнуты лоб на обратной стороне кистей. Затем следует поднять правый локоть от пола и два раза необходимо сделать пружинящее движение направленные назад при этом голова и левый локоть не должны подниматься от пола. Затем следует повторить тоже самое левым локтем. Упражнение номер два; следует лечь на живот и согнуть руки. Лоб должен лежать на обратной стороне кистей. Необходимо приподнять верхнюю часть туловища так, что бы голова находилась на одной прямой вместе а туловищем. Смотреть необходимо в пол. Лоб следует попеременно опускать с начало на правый локоть, затем на левый. Упражнение номер три. Ложитесь на живот, руки в стороны. Поднять правую руку, отвести назад левую, выполнить два маха руками. То же со сменой положения рук. Лёжа на животе, необходимо согнуть ваши руки, положить лоб на обратную сторону кистей. После чего руки, а так же верхнюю часть туловища необходимо приподнять. Затем следует поочередно поворачиваться с начало налево, а затем направо. Голову при этом следует держать строго - прямо, не надо ее запрокидывать и не старайтесь ее наклонять вперёд. Данные упражнения являются лишь малой частью тех упражнений, которые можно выполнять при сколиозе и искривлении позвоночника.
Каждый из нас уверен в том, что знает самого себя на все 100%. Но это далеко не так, о чем свидетельствуют результаты психологических экспериментов, раскрывающих потайные струны человеческой души.
Детский сколиоз в первой или второй степени искривления, лечат консервативным методом. Одним из главным условием успешного выздоровления, является хорошее богатое витаминами питание, а так же регулярное нахождение на природе - на воздухе, с большим количеством подвижных игр. Кровать, на который спит ребенок - должна быть жесткой, для этого на нее укладывают деревянную доску. Место, за которым ребенок работает должно быть соответствующего размера под рост ребенка. Следите за тем, чтобы ваш ребенок строго сидел за столом - прямо. Так же, ноги должны при этом доставать пола. Для того, что бы ребенок не горбатился ему нужно посещать систематическую, лечебную гимнастику. Еще очень эффективно носить корсеты. Если у вашего ребенка тяжелый случай сколиоза, то рекомендуется направить его для консервативного лечения в специальные школах для детей с проблемным позвоночником и со сколиозом. В данных школах, одновременно с обучением проводят программы, которые были специально созданы для круглосуточного лечебного режима. Наиболее эффективное средств лечения данного заболевания - это лечебная физкультура. Все физические упражнения, которые там выполняются оказывают положительное влияние на детский позвоночник, а так же хорошо укрепляя мышцы всего тела и позволяет достигать корректирующего влияния на деформацию, а так же может помочь улучшить осанку ребенка, а так же внешнее дыхание, так же данные упражнения обладают общеукрепляющим эффектом.
Профилактика сколиоза, заключается в том, что бы вы строго соблюдали правила правильной осанки. В случае продолжительного сидения, необходимо следовать следующим рекомендациям. Для начала, не сидите неподвижно более двадцати минут в одном и том же положении. Старайтесь менять положение как можно чаще. Делайте перерывы, вставайте, ходите делайте небольшие физические упражнения. Если вы, по каким - либо причинам не может встать, вам следует как можно чаще менять положение ног - каждые десять минут вперед или назад. Можете сначала держать их рядом, потом, наоборот, развести или выдвинуть одну ногу вперед. Сидите прямо! На стуле сидите так, чтобы ваши колени были согнуты ровно под прямым углом в девяносто градусов. Вам нужно идеально ровно держать вашу. Если это возможно, то рекомендуется снять часть нагрузки с вашего позвоночника, с помощью того, что положить локти на подлокотники кресла. Для профилактики сколиоза необходимо совершать утреннюю гимнастику. Незамысловатые движения могут помочь в предупреждении сколиоза. Очень полезно, посещать оздоровительные тренировки или проводить активный отдых, например поход в горы или игры на природе так же могут помочь вам. Есть много упражнений не общеукрепляющего, а оздоровительного характера. Например, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, груди, а так же для улучшения осанки - все они могут помочь в решения ваших проблем с позвоночником.
Сколиоз - заболевание позвоночника, которое обусловливается его тяжелой деформацией. Оно характеризуется, непосредственно, искривлением позвоночника в его фронтальной плоскости. Данная патология называется - собственный сколиоз. В последствии, характеризоваться искривлением торсиеи и сагиттальной плоскости, то есть неестественным ростом физиологических изгибов либо грудного кифоза, либо шейного, поясничного лордоза. В случае прогрессирования данного заболевания, последствия могут быть самыми разнообразными и тяжелыми в лечении как, например искривление и деформация грудной клетки,а так же таза, что приводит к нарушению функции легких, сердца, органов тазовой области, а так же может привести к развитию ранних дегенеративных или дистрофических нарушений в теле человека. Если данные симптомы возникли еще в детском возрасте, то поздняя диагностика, а так же нечеткое выполнение советов врача может привести к сложным калечащим детский организм деформациям и частичному ограничению возможностей ребенка и инвалидности. Наиболее опасным моментов в течении данного заболевания, являются года в которые ребенок интенсивно растет. Это периоды от шести до восьми и от десяти до четырнадцати лет. Так же, очень опасны периоды полового созревания у девочек в десять - четырнадцать у мальчиков в одиннадцать - четырнадцать лет. В данные периоды нудно быть очень осторожными и строго следить за своими детьми.
