Спортивное питание это стиль жизни и соблюдать его нужно на протяжении всей жизни.
Для полноценных занятий спортом чтобы не нанести вред организму, необходимо здоровое питание. Правильное питание поддерживает нужный баланс организма и не сказывается на изменении массы тела в ту или иную сторону. Еще, спортивное питание позволяет вести активный образ жизни и сохранять хорошую физическую форму.
Переходить на данный тип питания нужно постепенно. Сначала следует отказаться от сладостей, спиртных напитков, консервированных овощей и фруктов, острой и соленой пищи.
Ещё одно значительное правило правильного питания – употреблять пищу меньше, но чаще.
Спортивное питание разработано для того, что бы при больших нагрузках в спорте организм не только мог получить потребную дозу микроэлементов и питательных веществ, но и для того, что бы спортсмены могли умножить и сориентировать работу своего организма на достижение нужного результата за короткий промежуток времени.
Натуральные компоненты, в надобной суточной дозе для организма и витамины, позволяющие поддерживать отменную физическую форму — это и является залогом правильного питания для спортсмена и его прекрасного самочувствия.
Препараты, которые разрабатывают в научных лабораториях, применяют систематически в фитнесе, пауэрлифтинге, бодибилдинге и других видах спорта.
Спортивное питание разделяют:
- добавки для снижения веса (диуретики, жиросжигатели);
- добавки для набора мышечной массы (протеины и гейнеры);
- добавки для улучшения общего состояния организма (антиоксиданты, витамины, средства для укрепления суставов, стимуляторы тестостерона).
Например, для наращивания мышечной массы организму нужны правильное высококалорийное питание и силовые тренировки каждый день. Суточный рацион продуктов спортивного питания обязан составлять не менее четырех тысяч калорий. Для того, чтобы принимать необходимое количество главных компонентов спортивного питания — аминокислот, белка, протеина, следует поглощать в сутки не менее двух с половиной килограмм мяса, два десятка яиц, и один килограмм рыбы. Понятно, что это не реально. Для разрешения этой непростой задачи существуют био-добавки. Основные продукты спортивного питания содержат эти добавки в десять раз превышающие аналогичный состав в обычных продуктах. Так в протеиновом коктейле белка обычно от 60 до 85%. В нём отсутствуют жиры, углеводы, холестерин. В состав энергетиков входят протеин и чистые углеводы.
Спортивное питание усилит эффект от занятий спортом и заставит ваш организм работать без сбоев.
