Меню годовалого ребенка
Ребенку исполнился год и, наверняка, в голову уже пришли вопросы: чем же кормить своего малыша; сколько раз в день; что полезно, а что не очень? Предлагаем вам познакомиться с нашим примерным меню для годовалого ребенка на неделю, чтобы найти для себя ответы на эти вопросы.
Меню на день для годовалого ребенка
В день у ребенка должно быть 4-5 приема пищи. Промежутки между ними обычно составляют 3,5-4 часа. Старайтесь не давать ребенку перекусывать между ними, так он перебьет себе весь аппетит. Конечно, это правило не распространяется на питье – хочет пить, пусть пьет. Примерный объем пищи должен составлять 1000-1300 мл в сутки, это количество разделите на количество приемов пищи и получите тот объем, которые ребенок должен съедать за один раз. Но не забывайте, что даже у взрослых бывают такие дни, когда нет аппетита, малыши тоже бывают подвержены такому состоянию. Поэтому не кормите насильно! Не хочет сейчас, восполнит в следующий прием пищи.
Примерное меню на неделю для ребенка 1 года
| |
Завтрак
|
Обед
|
Полдник
|
Ужин
|
Перед сном
|
Понедельник
|
каша манная, если нет аллергии, то молочная (200 г);
фрукты;
слабый чай с молоком (100 мл).
|
овощной супчик (100 мл);
хлеб;
картофельное пюре с печенью (150 г);
кисель (150 мл).
|
йогурт (150 мл);
банан;
детское печеньице.
|
омлет с морковкой (100 г);
хлеб;
молоко (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Вторник
|
овсяная каша с изюмом или курагой (200 г);
яблоко;
кефир (150 мл).
|
борщ (100 мл);
хлеб;
запеканка из мяса и овощей (100 г);
ягодное пюре (100 мл);
сок (100 мл).
|
творог с фруктами (150 г);
сок (100 мл);
детское печеньице.
|
гречневая каша с тыквенным пюре (100 г);
молоко (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Среда
|
5-ти злаковая каша (200 г);
фрукты;
чай с молоком (100 г).
|
суп с мясом (100 мл);
хлеб;
овощи с фрикадельками (100 г);
сок (100 мл).
|
фруктовое пюре (150 мл);
кефир (150 мл);
сушки.
|
омлет с творогом (100 г);
молоко (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Четверг
|
овсянка с тыквой и сливочным маслом (200 г);
йогурт (150мл).
|
легкий овощной супчик (150 мл);
хлеб;
рыбное филе (100 г);
сок (100 мл).
|
фрукты (150 г);
кефир (100 мл);
булочка.
|
творог с ягодами (100 г);
кисель (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Пятница
|
яблочно-манное суфле (100 г);
булочка с сыром;
молоко (100 г).
|
фасолевый суп на мясном бульоне (100 мл);
хлеб;
мясные тефтельки (60 г);
овощное пюре (100 г);
кисель (100 мл).
|
йогурт (100 мл);
фрукты;
детское печенье.
|
морковь с кабачками (150 г);
сок (100 г);
кисель (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Суббота
|
творожная запеканка с тыквой (150 г);
кефир (150 мл);
детское печенье.
|
рыбный суп с овощами (100 мл);
хлеб;
рыбное суфле (50 г);
овощное пюре (100 г);
сок (100 мл).
|
йогурт (100 мл);
компот (100 мл);
булочка.
|
творог с желтком (100 г);
морковное пюре (100 г);
молоко (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Воскресение
|
овсянка с фруктами (200 г);
булочка с маслом;
чай с молоком (100 мл).
|
суп-пюре из брокколи (100 г);
хлеб;
куриная грудка (100 г);
сок (100 г).
|
печеная груша с фруктовым подливом (100 г);
кисель (100 мл).
|
творожный пудинг с ягодами (100 г);
фрукты;
молоко (100 мл).
|
100 мл кефира или грудь.
|
Так выглядит недельное меню для годовалого ребенка, естественно, что не нужно пытаться полностью его скопировать. Кто-то из малышей страдает от аллергии на молоко, кто-то на яйца, а у некоторых не идут даже ягоды – все индивидуально. Мы предоставили для вас всего лишь образец, а дальше уже корректируйте. Надеемся, что мы смогли подсказать вам, как можно разнообразить меню своего годовалого ребенка, и больше вам не придется ломать над этим голову.
